久しぶりヨ～ガ！

赤ちゃん今日も驚きのスヤスヤよくネンネの為、今のうちにブログアップしよ！

今日は2週間ぶりのYOGAのクラスでした。
YOGAを始めて最初の1年くらいはクラスのあとはドッと疲れが出て眠気が来て、特に次の日は結構しんどくなる日が続いていました。
身体はしんどくてもそれ以上の気持ちの爽快感やストレスフリーな気持ちの虜で毎週通ってました。
去年は妊娠して、悪阻のすべてがどうでもいい期にはクラスもお休みし、出産で産み終ったその日にベッドの中で早くYOGAやりたいな～って考えてました。
これがYOGAマジックか？脳が間違いなく欲してる！！

面白いのは、YOGA後の身体のしんどさが、いつしか無くなってスッキリと軽くなるようになり、次の日も同じくかなり快調。う～ん何事も継続が大事。
ただやっぱり2週も空くとダウンドッグのときのふくらはぎがピンピンに張るもんだな。ダルくなる事はないけど、明日はきっと筋肉痛かな。

今後どこの国にいってもどんな環境に居てもばーさんになっても続けていきたいと思える自分ポジティブ方の一つはまちがいなくヨ～ガ！先生、クラスメイトの皆さんこれからも宜しくお願いしま～す：－）

久しぶりに。。

Yogaのブログ

妊娠が分かって、すぐに悪阻が始まって、Yogaも出来なくなって。。
思い出せば、6月の終わり位からは毎週通ってたクラスもお休み。

9月の半ば過ぎくらいには大分体も動かせるようになって、久しぶりにちょっとYogaの真似事をしたくなりました。
そのころは、ちょうど、吐き気のない時は、ひどい頭痛や肩こりに襲われていたから、ちょっとでも改善できたらいいなぁと思いつつ、太陽礼拝から始めて、すぐ、体の異変に、、、、
なにこれ！膝のうらが痛すぎて、手のひらが全然床に着かない！！！

おそるおそるダウンドッグも試してみるも、ぎゃーーーー全然出来てない。体のあちこちが痛い！

少しの間ちょっとショックでボンヤリしてしまいました。
約一年半の間、せっせと積み重ねてきたYogaボディー、たったの3ヶ月で撃沈。。。
また一からのスタートなのかなぁ。

とりあえず、今は出来ると思って無理なアーサナをとると、次の日にかなり疲れがくるので、座っての肩周りのストレッチを少しやってる程度だけど、また身軽になってガンガン出来る日が待ち遠しくもあります。

でも、いつも先生は、「今の自分を見つめて、無理をしないことも必要」と話してくれた事を思い出して残りの数ヶ月、思い立って頭立ちなど練習しないようにしよーーーっと！！

改めてYOGAを考える

去年の一月から今の先生のYogaのクラスに週1のペースで通うようになったので、今で約一年3ヶ月。

最近になってようやくYogaとはそもそも何ぞや、、と冷静になって考えられるようになってきて、それはそれでモヤモヤとしたりもしてました。

そんな時に、丁度、先週のクラスの初めに先生が「Yogaが目的になってはならない」という話をしてくれてなんとなく、自分的にちょっとモヤモヤが減ったような気がしました。

Yogaを始めた時は、自分的に結構悩んでいた時でもあったし、自分が嫌でしょうがない時でもあったから、それはそれはのめり込んで、Yogaをやってる時は「無」になれるから、とか言っちゃって、
どんな用事を置いてでも一日三回Yogaをやらないとスッキリしないというか、逆に途中で邪魔されたりしてやれないとイライラしたりしてました。

確かにその時は気分がスッキリするのも体が締まってくるのも分かって「あーー、Yogaって素晴らしいーー」みたいな浮かれた気持ちをもたらしてくれるものだとばかり。。

アーサナさえとっていれば、嫌な事があっても立ち直れるし、イライラしてもちゃんと消化できるから大丈夫とさえ思っていました。

ただ、約一年続けて分かったような気がするのはYogaをやってるから超ポジティブになるわけでも無いし、運が良くなるわけでも、極地から救われる訳でもないっていう事。

宗教的にYogaを考えて頼ってしまうのは良くないんだなぁと最近思っています。

なんだか病的に求めないの精神から物欲を否定しようと思っていた時期もあったけど、それは無理だ、と最近も大阪のH＆Mで安い服大人買いしたしなー。グヘー

それでもこうして一年以上Yogaを自分の生活に必要だと感じて続けていられるのは、それなりに意味があるに違いない。何？といわれると今はちゃんと答えられない段階なのかもしれないけど、もしかしたら、自分らしくいる事でいいのかなぁと思える事かも。。

だからヒステリックにアーサナを取っては無い今も一日に一回は自然にやりたくなるのでそんな時にボチボチやってます。
そのボチボチが頭立ちだったりするので笑えるけど。

話は変わって先日先生に借りた「聖★おにいさん」めちゃめちゃハマッテマス！あ、なぜか変換がカタカナに。急に外国人気取り？

実は私、漫画オタクの過去があって、朝、開店前に漫画読み放題という甘い考えで漫喫でバイトしてた事もあるくらい。
しかも、今のように流行る明るい感じの漫喫ではなくて、日本で二番目に誕生したと言われる超老舗。
薄暗いしテーブルとかも年季入ってますみたいな。
お客さんに聞かれる事は「あのーー〇〇年に初発行された、オリジナルのらくろってどこにあります？」というオタクちっくな内容ばかり。

しばらくその過去から足を洗っていた私ですが、また火がつきそうです。
だって、主人公が、ここ下界にホリデーに来てアパートシェアしているキリストとブッダだよ！！

突っ込みどころ満載だけど、たまに歴史に絡んだ内容のギャグが何ともいえないあとを引きます。
温泉旅館に来た２人が卓球をするときの掛け声が　

ブッダ「南無三！」
キリスト「アーメン！」
だからねーーー笑ーー　ブッダの着てるTシャツに書いてあるのが「ニルヴァーナ」だし
あー思い出し笑い。また読もう。

こんなに繰り返し読んでるのは「稲中」と「ベルセルク」以来かな。。

ミセス病棟のダイエット論

今から一年半前～今年の初めごろまで、冗談抜きで私の頭の中の80％位が「ダイエット」という言葉で埋まっていました。

朝起きてから夜寝るまで今日食べるご飯と体重と体重と体重。。みたいな時期でした。

私がこんな間違ったダイエット漬けになるにもきっかけがあって、出産をされた方は分かってくれるかもしれないけど、「産後太り」
産後はとにかくお腹が減って減ってしょうがない。甘いものも食べたくてしょうがない。
一般的には母乳をあげている間は太らないらしい。ただ私の経験上それも半年まで。
母乳の成分が変わるのか。半年以降は出産直後と同じだけ食べていると普通に太る。しかも全然体重が減らない。ギャーーーーという感じ。

太ってしまった私が間違ったダイエットに陥るのにも理由があって、それは出産前は全然太らなかったから。ちょっと体重増えたかなーと思ったら、2、3日炭水化物を取らないとか一駅分歩くとかですんなりいつもの体重に戻った今思えば奇跡のような過去。

だから今回も同じようなつもりで居たから、どんどん食べても簡単に痩せられると思っていて、そりゃーー焦る焦る。。勿論昔の服は入らない、見た目も嫌だし、挙句の果てには「2人目？」なんて聞かれちゃうことも。

本やネットで「ダイエット」と付くありとあらゆる方法を試しては失敗。極端に食事を減らして、なんだかブルブル手が震えたことも。母乳も出が悪くなってしまってKennyにも可愛そうな思いをさせていた。

ストレスで頭の中が食べ物で一杯になってしまって一度に凄い量を食べてしまって自己嫌悪。。食べ物がこの時は嫌いな時でした。。

だからYogaを始めたのも、すがる様な気持ちもあり、今思うと恥ずかしいけれど、先生に「食欲が無くなるようなアーサナを教えてください」なんて質問したことも。

沢山世に出回っている情報ではYogaをすればみんな痩せるというイメージ。ただ先生のアドバイスは「人には適正体重というものがある」という事。だから今のその人の身長や生活環境などに一番適応された体重になっていくという事だそう。

だから太っている人は痩せていくし、逆に痩せている人はより健康的に体重も増えるのだ。

実は、実際去年の年末からYogaを初めて数ヶ月で2～3キロ程ドンドンっと体重が増えた。ただ、これは納得してて、我慢していた炭水化物を三食食べるようになったから。あとは特にYoga後はご飯が美味しく感じたし、実際なんでもモリモリよく食べた。でもその先生の「適正体重」を聞いてからは食後の罪悪感も無かった。
あとは筋肉が付いたからかもしれない。どんだけ頑張って息を吸っても引っ込まなかったお腹がちゃんと堅くなってそれなりに引っ込むようになったもの（笑）

「食べる」という字は「人」に「良い」と書く（あ、これも先生の言葉です笑）　
いつも美味しいと感じながら食べ物すべてに感謝をしてゆっくり頂く。それで初めて本当の意味での「食べる」という事。　
きっと私は間違った気持ちで食べ続けた間、食べ物に対する罪悪感ばかりを思っていて本当にもったいないことをしていたと思います。

適正体重の事で言えば、約2歳近くになるまで母乳でKennyを育てさせてもらった。
きっとその時の私にはそれだけのエネルギーとして必要な体重だったんだと今は本当に思う。
実際、おっぱいを卒業してからなにもしてなくてもスルスルと体重は落ちた。
身体は何もしなくてもその人にとって病気をしないように考えてくれているのにそれを分かっていなかった私は本当に自分の身体にかわいそうなことをしてしまっていたよ。。

今の私は今の体重がどれくらいかも分かっていない。Yogaをする時、始めになるべく全身が写る鏡で自分を映してみて「あ、ちょっと増えたかな？」とか思うくらい。

そうやって身体を大事に思えるようになったからか、身体に入れる食べ物もできれば良い物にしたい。野菜は前以上に好きになった。
今一番幸せな瞬間は？と聞かれたら「美味しいご飯を好きな人達と食べてる時！」と間違いなく答えると思う；）

最後に良く使われている「ダイエット」という言葉。日本では体重を落とすという意味だけで使われているとおもうけれど、英語の意味は、『食物、（日常的な）食事、餌』と辞書などには載っていて、健康維持の為にいい食生活に改善して体重を増やす事も同じダイエットという言葉を使う。

自分が間違ったダイエットをする事によって分かったのは、日本の女の子はちょっと極端に痩せたいと思っているところがあるし、テレビや広告、ネットなどもダイエット商品で溢れている。その人それぞれの適正体重なんて無視してとにかく体重を減らせば綺麗になれる。と勘違いをさせていると思う。
それはとても危険な事だと思う。

無理をしてなくて今その人の生活環境にマッチてこそ出てくる綺麗さ、女らしさ、ボディーラインというのがあるのなら、それが一番素敵なんだと思います。

なんだか長々と書いてしまった。。最後まで読んでくれて有難うございます。

全ての出来事には意味があり。。

最近の私が以前に比べてイラつかなくなったとしたら。。。(笑）
きっと一番嬉しいのは紅花さんとKennyに違いない。という事が言いたいのではなくて、
タイトルの通り以前より、「全ての出来事には意味があるのだ。。」と思えるようになったからかもしれない。

話は昨日の「凛Yoga」に代わりますが、、、先生、ブログに書いちゃうよと言った通り書いちゃうよ。

先日、YOGAマットを先生にオーダーした生徒さん達。先生の持ってきたYOGAマットはそれぞれ違う色。その中から皆さん一色ずつ選んで購入。同じ色が欲しい人同士はジャンケンなどで決められたよう。

ただ、先生曰く、それぞれ決まった色にも意味があり、その人に来るべくした色がそれぞれその人の手に渡った。
YOGAのアーサナにどうしても頑張ってしまう人達には落ち着くようなダークな色が、最近クラスを始めて、どんどん上手くなっていっている人達には逆で明るめの色が、確かに選ばれている。

とても納得。そういう私も頑張っちゃう体質のようで暗～い紫色を知らず知らずに使ってました。

元々自分は結構適当なところも多かったし、物事を気楽に考えられる性格だと思って居たんだけれど、いつからか、何故かキチッとやらないと気が済まなかったり、自分のルールをどんどん作ってはその通りに行かないとすごくストレスを溜めたりしていた。

それが最近は、あきらめ上手になれてきていると感じる。
Kennyがジュースをこぼしたのなら、あー随分床ふきしてなかったからお掃除しろって事だったんだな～と思えるようになり、とっても欲しかったパンツを考えてやっぱり買おう！とウキウキして再度ショップに行ったら売り切れだった。。そんな時はあのパンツには縁がなくてきっともっと素敵なものに出会える事になっているんだわーと思えるように。
コップが割れたら、きっと身代わりになってくれたのだ、と思える心は意外なほどにストレスが溜まらなくて楽；）

そういう全ての出来事には意味があるという考え方はこの先も保っていきたいと思っています。
きっと紅花さんも思ってるに違いない。。へへへ

ママのおなかをえらんできたよ。

金曜日の今日も｢凛Yoga」

最近はお馴染みのえーんえーんチーム（もちろんKenny含む）があまり泣かなくなって、それに代わって、今まで全然泣いていないで寝ていた赤ちゃんチームが自我を発揮しだしたのか、元気いっぱいに泣いて、子供は日々成長してる～と思わずにはいられない空間。

さてさて、今日も苦手なバランスは、ちょっと前よりも出来た感が！

Ｏ脚のせいか力が外へ外へ逃げていってしまう事でフラフラしっぱなしだったのを、今日は特に集中して体の内側に重心を置くことに専念してみたら、、！！！ちょっといつもより出来たような気がする。

なんとなく感覚が分かった様な。ちょっと嬉しい。

頭立ちは相変わらずできませぬ。。まいっか。

あとは、今日のタイトルの「ママのおなかをえらんできたよ」

これは先週Yogaの先生に借りた本のタイトル。今日お返ししようと思って持って行ったのに案の定、バッグにいれたままに。。また一週間お借りすることに。

ただ、これは本当にすばらしい本で自分でも買おうと思ってる一冊。

これはある産婦人科の先生がアンケートなどでデータをとった本当の子供達の言葉をまとめたもので、産まれる前のママのお腹の中に居る時の記憶や、さらに遡ってお腹の中に入る前の記憶がある子供のお話。

子供達はお空の上からあのママとパパがいいな！とか話し合ってたりするらしい。で、一緒になって相談してる相手が後の兄弟、姉妹だったり。

とーーーっても不思議だけどなんだか泣きたくなるほど心がポカポカ。

それと同時に私達を選んでやってきてくれたKennyにも本当にありがとうと今まで以上に感謝の気持ちが持てました。

甘えん坊で聞かん坊でイヤイヤ病でキーーーーってなりそうなときに思い出したい一冊の紹介でした。

頭を無にする難しさ

今日も週一回の「凛Yoga」。。
ここ数ヶ月のクラスで自分的に苦手だなと定着してきたアーサナ。
「バランス」と「頭立ち」

この二つが近づいてくるにつれ「あぁ、来る、来る、奴が来る。。」的な気分になる私。
でもってそんな心構えだから当然出来ない。バランスなんて集中しようとすればするほど焦ってきちゃう。
一点を見つめて集中しようと思って握った足先の親指を見つめようとしたら、あまりにペディキュアが剥げていてもう、それで終了ー。ぐらっぐらのブルブルのフラフラ。　あ～あ。

でも、先生曰く出来ない事を駄目だと思わない。後悔しない。悔しいと思わないことが大切。
今日は出来ない日なんだ～と深く考えない。

頭では分かっていても難しい。「求めないーすると改めて人間は求めるものだと知る」
うーーーん。奥が深いね。

最後の屍のポーズの時、身体全部の力を抜いて頭の中も何も考えない。これも今日はうまく出来なかった。
今夜のおかずの妄想から、昨日食べた枝豆に虫が居たことを思い出して、その虫が朝の教育テレビでみるニョッキになって上から降ってきたらやだなーー。あ、いかんいかん雑念よ飛んでいけーー、あ、結局おかずどうしよう。いかんいかんーーーと短い時間のすごい葛藤。
はぁ～駄目だな私。

身体は超すっきりなのに頭はなぜかフル活動の今日のYogaなのでした。
こんな日もあるさーー

YOGA

毎週金曜日は一週間のリセットタイムの「凛YOGA」。
YOGAを意識しだしたのは、出産後の産後太りを気にしだしたあたり。
まだその時は関西に住んでいて、まだ赤ちゃんのKennyを預ける事も出来ないし、一人、彼のネンネの間にDVDを観ながら、そぉ～っと、それっぽいポーズをしてたっけなぁ。

今の「凛YOGA」の先生との出会いはここ地元の北名古屋に越してきてから。
2009年の一番良かったことの上位に間違いなく入るのが凛YOGAに出会えたことかもしれないなぁ。

毎回一通りのアーサナを終えた後、屍のポーズをしている時に先生が話す言葉がとても気持ちよく、スーーーっと身体に染み込んでいきます。

特にその中で印象深いのが、「YOGAとはその人の人生の中で本当に必要な時に出会うようになっています。。。」

日本に越してきてからは、知り合いの居ない初めての土地で外国人のパートナーと一からのスタート、馴染んできたかなぁ、というときの妊娠、出産、子育て。ずっとハイテンションできたせいか、突然ふっと虚しくなったり、自分のペースで何も出来ないことにイライラしたり。
そんなことが原因で、ここ地元に越しては来たけれど、それはそれで多くを人に求めるようになってしまって、余計にストレスを溜めてしまったり。
あ～あの頃を思い出すとまた暗くなってしまいそう（笑）

話がそれましたが、、そうそう。そんな時に出会ったのが、今のYOGAでした。
やり始めた当初なんて、身体が硬くてな～んにも出来ない（涙）そのくせ次の日の筋肉痛だけは一丁前で。それでも今まで続けてこられたのは、先生の人柄と、YOGA後の達成感、あとはやってる最中は「今」だけを考えていられるから。
アーサナを行ってる時は余計なことを頭から追い出して今の自分だけを見つめられる気がします。
たった週に一度でも自分だけの為に時間を使っているという満足感も大きいのかも。

なーんてちょっとかっこいいこと言ってるけど、昨日のバランス、ぜんっぜん出来てなかった（笑）
バランスはちょっとでも違うこと考えると全く駄目だね～。

これからもずーーーっと続けていきたいな。　YOGA。出会えたことに今日も感謝です；）

先生の素敵な言葉はまたこれから紹介していきたいと思います；）